Prendersi cura di sé per chi si prende cura di qualcuno: trovare sollievo a casa

Sebbene tutto ciò possa sembrare assolutamente invitante e rinvigorente, non è sempre possibile per chi assiste un familiare prendersi una pausa. L'assistenza temporanea può essere troppo costosa o semplicemente non disponibile per la persona cara. Tuttavia, come caregiver, abbiamo bisogno di prenderci delle pause, altrimenti la nostra salute mentale (e persino quella fisica) ne risentirà. Come possiamo risolvere questo dilemma?pannolino per bambini, pannolino per bambini, pannolino per bambini

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Forse non si tratterà di una giornata in spiaggia o di un weekend di degustazione di vini, ma un po' di tregua può essere creata a casa. Certo, saremo comunque responsabili dei nostri doveri di assistenza, ma ci sono modi per rigenerarsi senza uscire di casa! pannolino per bambini, pannolino per bambini, pannolino per bambini

Scopri 7 modi pratici per creare momenti di relax nella tua casa.

1. Crea il tuo spazio di relax pannolino pull-up per bambini pannolino pull-up per bambini pannolino pull-up per bambini

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   Trova una stanza, un angolo, uno spazio solo per te. Usa questo spazio per qualsiasi hobby ti piaccia o semplicemente per rilassarti, leggere o prenderti un momento per te. Disponi i tuoi libri, le tue opere d'arte, i tuoi filati o i tuoi puzzle in modo che siano pronti quando potrai prenderti un po' di tempo per te. Aggiungi qualche tocco personale che ti rilasserà solo guardandoli (qualche foto o candele profumate, ad esempio).

2. Insisti per avere del tempo per te.

   Chiedi a un familiare, un vicino o un amico di stare con la persona cara per un paio d'ore. Anche se nessuno può fare le cose che fai tu, potresti far restare qualcuno mentre la persona cara fa un pisolino o va a letto per la notte. Non dovrà fare nulla a meno che non ci sia un'emergenza (e anche in quel caso avrà il tuo numero di telefono)! Prenditi del tempo per uscire a cena, andare al cinema o farti fare una pedicure. Puoi anche rilassarti in un parco o fare un giro in auto per schiarirti le idee.

3. Fai qualcosa di diverso.

   Potrebbe sembrare sciocco, ma puoi trarre beneficio dalla tregua variando un po' le cose. È facile (e di solito preferibile) avere una routine con la persona cara. Ogni tanto, prenditi una giornata e fai qualcosa di diverso, come portarla al cinema o a cena fuori. Anche uscire e fare una passeggiata può essere rigenerante sia per chi assiste che per la persona cara.

4. Prenditi un giorno libero dal lavoro.

   Chi assiste un familiare che lavora spesso si assenta dal lavoro solo per visite mediche o emergenze. Prendi in considerazione l'idea di prenderti un giorno libero mentre il tuo caro frequenta un programma diurno. Fai qualcosa solo per te (e rimanda le commissioni a un altro giorno).

5. Sogna un po'.

   Va bene pianificare il futuro. Prenditi qualche minuto quando la giornata è andata storta e lo stress sta diventando eccessivo. Siediti nello spazio che hai creato per te stesso e scrivi i tuoi obiettivi per il futuro, anche se potrebbero sembrare impossibili! Ti piacerebbe vedere l'aurora boreale? (Ok, è il mio sogno, ma puoi averlo anche tu!) Scrivilo. Cerca le immagini sul computer. Goditi l'aurora boreale proprio ora!

6. Fai lavori in giardino.

   Per alcuni potrebbe non sembrare rilassante, ma altri amano dedicarsi al giardinaggio o scavare nella terra e prendersi cura delle piante. Uscite anche solo per qualche minuto (anche con la persona amata), respirate l'aria fresca e ammirate i fiori. Raccogliete le bacche dal cespuglio di bacche di cui non riuscite mai a prendervi cura. Se non avete più le energie per un giardino completo, prendete in considerazione l'idea di iniziare un orto di erbe aromatiche!

7. Concedetevi una coccola.

   Ti compri mai fiori, cioccolatini o fragole ricoperte di cioccolato? Certo che no! Oh, ma quanto sarebbe divertente farlo? Probabilmente ti faresti un regalo (e magari anche dei fiori) se fossi in pausa di una settimana, quindi perché non farti un regalo mentre ti prendi una pausa a casa!

Potrebbe volerci un po' per trovare la giusta dose di tregua, ma anche se non possiamo fisicamente lasciare la persona amata, ci sono modi per prenderci cura di noi stessi. Questi piccoli accorgimenti per la cura di sé a casa ci aiuteranno a mantenere la nostra anima felice, la nostra mente in pace e la nostra salute intatta (beh, a patto di non esagerare con quel consiglio!). mutandine per pannolini per adulti mutandine per pannolini per adulti

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